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Diverses

Burnout Prävention

Die Vielfalt des Lebens ausbalancieren.

Lieber Vorbeugen als Ausbrennen. Lernen Sie, Stress zu regulieren und zu regenerieren.

Eine zentrale Ursache, die zur Entwicklung eines Burnouts beiträgt, ist Stress, der nicht mehr bewältigt werden kann. Es kommt zu einem Ungleichgewicht zwischen eigenen Anforderungen und den zu leistenden Aufgaben innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens. Die Ursachen von Stress sind vielfältig und vielschichtig. Übertriebener Ehrgeiz, Existenzangst, fehlende Perspektiven, mangelnder Selbstwert sind nur einige mögliche Ursachen.

Um übermässigem Stress vorzubeugen ist es sinnvoll, sich immer wieder Inseln der Ruhe zu gönnen. Inne zu halten, um zu erkennen, welche Tätigkeiten auslaugen und welche stärken. 

Unsere Burnout Prävention beinhaltet nebst einem Entspannungsangebot auch mentales Coaching, das Ihre persönlichen Ressourcen stärkt und einen achtsamen Umgang mit sich selbst fördert.

Entspannung

Wenn die Anforderungen hoch sind, ist es umso wichtiger, genügend Raum für Entspannung zu schaffen. Entspannung bewirkt, dass sich Körper, Geist und Seele regenerieren und den Fokus wiederfinden.

Wir vermitteln Ihnen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten wie progressive Muskelrelaxation, Selbsthypnose und Meditation.

Unser Angebot bieten wir Einzeln oder in Gruppen an.

Für Unternehmen und Teams haben wir ein spezielles Angebot entwickelt. Fragen Sie uns an.

Coaching

In einem Coaching beleuchten wir Ihre aktuelle Lebenssituation. Wir klären, was Ihnen Freude bereitet und mit welchen Tätigkeiten Sie im Flow sind. Welche Beziehungen Sie stärken und welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben möchten. Dabei aktivieren wir Ihre persönlichen Ressourcen. Wir geben Ihnen mentale Strategien an die Hand, die Sie bei Ihrer Lebensgestaltung unterstützen.

Mögliche Themen

  • Nein-Sagen lernen

  • Antriebslosigkeit ablegen und Energie gewinnen

  • Kritik als Chance annehmen und flexibel reagieren

  • Motivation erkennen und Lebensfreude wiederfinden

  • Balance finden und doch erfolgreich sein

  • Karriere und Familie vereinbaren

  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge entwickeln